포털:체육이론/스트레칭

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위키배움터 체육이론 스트레칭에서는 스트레칭에 관해서 서술하고 있습니다.

여는 글[편집]

스트레칭은 운동 전에 확실한 효과를 누릴 수 있는 방법입니다. 몸을 풀어주어 운동 효과를 누릴 수 있습니다. 위키배움터 체육이론에서는 스트레칭을 하나의 분야로 나누어 다루고 있습니다.

스트레칭의 효과[편집]

스트레칭으로 몸을 풀어주면 실제 운동 시에 더 나은 효과를 누릴 수 있습니다.

스트레칭의 종류와 규칙[편집]

스트레칭의 종류[편집]

  • 어깨 옆면 스트레칭
  • 위쪽 팔 스트레칭
  • 어깨와 가슴 스트레칭
  • 어깨 스트레칭
  • 등과 엉덩이 스트레칭
  • 허리와 어깨 스트레칭
  • 복부 스트레칭

스트레칭의 규칙[편집]

굽힌 만큼 펴주고, 숙인 만큼 젖혀서 몸의 균형을 맞춰 주세요.