포털:체육이론/스트레칭

위키배움터
자료 정보
진행 상황: 이 자료는 갓 만들어지기 시작하였습니다. 잘 진행될 수 있도록 여러분이 도와주세요.
교육 수준: 이 자료는 누구나 이해할 수 있는 수준의 자료입니다.
자료 형식: 이 자료는 강의형식의 자료입니다.

위키배움터 체육이론 스트레칭에서는 스트레칭에 관해서 서술하고 있습니다.

여는 글[편집]

스트레칭은 운동 전에 확실한 효과를 누릴 수 있는 방법입니다. 몸을 풀어주어 운동 효과를 누릴 수 있습니다. 위키배움터 체육이론에서는 스트레칭을 하나의 분야로 나누어 다루고 있습니다.

스트레칭의 효과[편집]

스트레칭으로 몸을 풀어주면 실제 운동 시에 더 나은 효과를 누릴 수 있습니다.

스트레칭의 종류와 규칙[편집]

스트레칭의 종류[편집]

  • 어깨 옆면 스트레칭
  • 위쪽 팔 스트레칭
  • 어깨와 가슴 스트레칭
  • 어깨 스트레칭
  • 등과 엉덩이 스트레칭
  • 허리와 어깨 스트레칭
  • 복부 스트레칭

스트레칭의 규칙[편집]

굽힌 만큼 펴주고, 숙인 만큼 젖혀서 몸의 균형을 맞춰 주세요.